3 不安やなやみへの対処20ページ
動画
体がリラックスすると、心もリラックスする
●教室でもできる体ほぐしの運動
二人一組で行う例
※体の調子などに気を付けながら行うようにしましょう。
●呼吸法（腹式呼吸法）
座って行う方法
※体の調子などに気を付けながら行うようにしましょう。
●体の力をぬく方法 1
※体の調子などに気を付けながら行うようにしましょう。
●体の力をぬく方法 2
※体の調子などに気を付けながら行うようにしましょう。