器械運動 種目一覧に戻る
体育実技の学習をより効果的に行うための動画や資料を紹介しています。副読本と合わせて活用しましょう。
マット運動
技能動画（マット運動）
片足平均立ち
片足正面水平立ち
片足側面水平立ち
Y字バランス
倒立
補助倒立
倒立歩き
倒立ひねり（1/2）
開脚前転
前転
伸しつ前転
伸膝前転への練習 ： 伸膝で腰を浮かせる
伸膝前転への練習 ： 段差を利用して
伸膝前転への練習 ： 立ち上がりをスムーズに
伸膝前転への練習 ： ゆりかごから伸膝立ち
倒立前転
頭倒立
壁倒立
倒立伸膝前転への練習 ： 倒立開脚前転
倒立伸膝前転への練習 ： 頭倒立から開脚前転
跳び前転
開脚後転
後転
後転の補助の仕方
伸しつ後転
伸膝後転への練習：立ち上がりの感覚をつかむ
伸膝後転への練習：しゃがんだ状態から伸膝後転
後転倒立
側方倒立回転
1/4ひねりながら側転倒立
側方倒立回転跳び1/4ひねり（ロンダート）
頭はねおき
倒立ブリッジ
倒立ブリッジ (補助者付き)
前方倒立回転
前方倒立回転への練習 ： ブリッジ起き上がり（補助者付き）
前方倒立回転への練習 ： ブリッジ揺すり
前方倒立回転への練習 ： 落差を利用して回転
前方倒立回転への練習 ： 落差を利用して回転(補助者付き)
前方倒立回転跳び
モーション動画（マット運動）
前転
開脚前転
伸しつ後転
プレイヤーズアイ動画（マット運動）
側方倒立回転跳び1／4ひねり（ロンダート）
ぱらぱらイラスト＋（マット運動）
【ぱらぱらイラスト＋】開脚前転
【ぱらぱらイラスト＋】伸しつ前転
【ぱらぱらイラスト＋】倒立前転
【ぱらぱらイラスト＋】倒立伸膝前転
【ぱらぱらイラスト＋】片足振り上げから跳び伸膝前転
【ぱらぱらイラスト＋】開脚後転
【ぱらぱらイラスト＋】伸しつ後転
【ぱらぱらイラスト＋】後転倒立
【ぱらぱらイラスト＋】側方倒立回転
【ぱらぱらイラスト＋】側方倒立回転跳び1/4ひねり（ロンダート）
【ぱらぱらイラスト＋】頭はねおき
【ぱらぱらイラスト＋】前方倒立回転
【ぱらぱらイラスト＋】前方倒立回転跳び
鉄棒運動
技能動画（鉄棒運動）
後方膝かけ回転（連続）
後方ももかけ回転
後方ももかけ回転への練習
後方支持回転（膝曲げ）
後方支持回転（伸しつ）
後方支持回転（伸膝）への練習（補助者付きで）
棒下振り出し下り
後方浮き支持回転
前方膝かけ回転（連続）
前方ももかけ回転
前方ももかけ回転への練習 ： 腰持ち上げの連続
前方ももかけ回転への練習 ： 上体倒しの感覚に慣れる
膝かけ上がり
ももかけ上がり
け上がり
け上がりへの練習 ： 床の上で動きをイメージ
け上がりへの練習 ： 足寄せ（反動タイプ）
上がりへの練習 ： 足寄せ（振り上げタイプ）
け上がりへの練習 （補助者付きで）
前方支持回転（膝曲げ）
前方伸しつ支持回転
踏み越し下り
支持跳び越し下り
懸垂振動～前振り跳び下り
懸垂振動～後ろ振り跳び下り
反動
懸垂振動ひねり
ぱらぱらイラスト＋（鉄棒運動）
【ぱらぱらイラスト＋】後方膝かけ回転（連続）
【ぱらぱらイラスト＋】後方ももかけ回転
【ぱらぱらイラスト＋】後方支持回転（膝曲げ）
【ぱらぱらイラスト＋】後方支持回転（伸しつ）
【ぱらぱらイラスト＋】棒下振り出し下り
【ぱらぱらイラスト＋】後方浮き支持回転
【ぱらぱらイラスト＋】前方膝かけ回転（連続）
【ぱらぱらイラスト＋】前方ももかけ回転
【ぱらぱらイラスト＋】膝かけ上がり
【ぱらぱらイラスト＋】ももかけ上がり
【ぱらぱらイラスト＋】け上がり
【ぱらぱらイラスト＋】前方支持回転（膝曲げ）
【ぱらぱらイラスト＋】前方伸しつ支持回転
【ぱらぱらイラスト＋】支持跳び越し下り
平均台運動
技能動画（平均台運動）
前方歩
前方歩・弾み
前方歩・膝上げ
前方ツーステップ
前方走
後方歩
側方歩（前交差）
側方歩（後ろ交差）
後方ツーステップ
伸身跳び（両足踏み切り）
かかえ込み跳び
開脚跳び下り
かかえ込み跳び下り
開脚跳び（片足踏み切り）
横向き跳び上がり縦向きしゃがみ立ち
片手支持跳び上がり
片足踏み切り跳び上がり
両足ターン
片足振り上げターン
片足回しターン
腕波動
体波動
体波動・左右
ぱらぱらイラスト＋（平均台運動）
【ぱらぱらイラスト＋】前方歩
【ぱらぱらイラスト＋】前方歩・弾み
【ぱらぱらイラスト＋】前方歩・膝上げ
【ぱらぱらイラスト＋】後方歩
【ぱらぱらイラスト＋】伸身跳び（両足踏み切り）
【ぱらぱらイラスト＋】開脚跳び下り
【ぱらぱらイラスト＋】開脚跳び（片足踏み切り）
【ぱらぱらイラスト＋】両足ターン
跳び箱運動
技能動画（跳び箱運動）
斜め開脚跳び
水平開脚伸身跳び
開脚伸身跳びへの練習 ： 高さを工夫してⒶ
開脚伸身跳びへの練習 ： 高さを工夫してⒷ
かかえ込み跳び
屈身跳び
屈身跳びへの練習 ： カエル跳び屈身立ち
屈身跳びへの練習 ： 屈身跳び上がり
屈身跳びへの練習 ： 屈身跳び越し
頭はね跳び
頭はね跳びの練習 ： 場の工夫と補助
台上前転（伸しつ）
前方屈腕倒立回転跳び
前方倒立回転跳び
前方倒立回転跳びへの練習 ： はね上げ
前方倒立回転跳びへの練習 ： 前方倒立回転下り
側方倒立回転跳び
側方倒立回転跳びへの練習 ： 倒立後、1／4ひねって横に下りる
側方倒立回転跳びへの練習 ： 着地の感覚をつかむ
プレイヤーズアイ動画（跳び箱運動）
開脚跳び
屈身跳び
ぱらぱらイラスト＋（跳び箱運動）
【ぱらぱらイラスト＋】開脚跳び
【ぱらぱらイラスト＋】開脚伸身跳び
【ぱらぱらイラスト＋】かかえ込み跳び
【ぱらぱらイラスト＋】屈身跳び
【ぱらぱらイラスト＋】頭はね跳び
【ぱらぱらイラスト＋】前方倒立回転跳び
【ぱらぱらイラスト＋】側方倒立回転跳び